Consciências em sintonia

                                                                   

   

Terna Enraizamento

Prática Corpus Expressos

13 de maio de 2019

Desde criança sempre estive em contato com a dança, lutas e outros exercícios ligados ao corpo, mas nunca fiz questão de prestar atenção em como meu corpo estava, e quando me apresentaram as ternas tive lembranças de tudo que já tinha feito e percebi que em alguns aspectos eu fazia certo e em outros totalmente errados que no futuro próximo poderiam me causar lesões graves, na prática fazer as ternas me ajudou a me conectar com o meu corpo e com os movimentos deixando-os fluir e respeitando os meu limites, na teoria saber mais sobre à anatomia humana como: nomes de ossos, quantos ossos tem minha mão, entre essas e várias outras nomenclaturas nunca me enteressaram, mas agora acho necessário saber.

   Na terna de braço me dei conta de que minhas mãos, braços, ombros tem movimentos sem nenhum esforços dos meus músculos, ou seja, deixando meus braços relaxados e com impulsos com o tronco como girar, correr, freiar, balançar, fazia meus braços de mexerem fazendo formas e sons diferentes quando batia contra meu corpo, chamamos de peso passivo. Ainda na terna de braços também aprendemos o peso sustentado, que fazia prestarmos atenção em cada movimento e fazê-lo com o mínimo de tônus para podermos sentir o peso contra a gravidade.
  Na terna de alinhamento  usei todas as minhas experiências da dança, é mesmo assim tive que fazer correções na minha forma de andar, de ficar imóvel( não ficando na minha zona de conforto), e uma das minhas maiores dificuldades foi sempre focar em um ponto e fazer outro movimento oposto, deixando minha coordenação motora doida, mas com dedicação, esforço e POC, estou conseguindo fazer exercícios mais corretos. Uma coisa que também nunca tinha sentido era os ísquios, mas com exercícios sinto eles cada vez mais, e assim vejo que estou alinhada.
   Na terna e apoios e projeções descobri varias maneiras diferentes de ficar em apoios utilizando de 1 à 4 apoios e isso é muito bom para por criatividade nos exercícios e tônus, pois em alguns se usa a força no abdômen para que se tenha o equilíbrio, e as projeções está sendo boa pra vermos as ternas de braços e alinhamento juntas e perceber que estamos usando-às e fazer com que saia perfeito, tendo a consciência corporal e os limites do corpo.
   Na terna de enraizamento pude ver o quão de equilíbrio eu tenho e o que eu tenho que melhorar, por que não adianta nada ter um equilíbrio bom e deixar o alinhamento de lado, pois sem ele você certamente vai se desequilibrar. Aprendi à posicionar meu pé no chão para que eu tenha mais contato com ele fazendo apoio para equilibrar.
   Por fim dá pra reparar que as tenas mesmo que são trabalhadas separadamente, elas precisam uma da outra, para que os movimentos saiam limpos e mostrando emoções. A consciência corporal e a consciência do espaço ajuda à construir os movimentos para que os mesmos possa acontecer corretamente.